Guest
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ 🌿 Детская медитация на ДОБРОТУ и ЩЕДРОСТЬ (на 5 минут) 🌿Лев Соловьев. Очень хорошо делать на ночь прямо перед сном. Бесплатное приложение “Медитация для детей“ по этой ссылке: Художник. Алина Добра. Инстаграм Очень простая медитация для детей на ДОБРОТУ И ЩЕДРОСТЬ. Фокус в медитации на чувстве радости и счастья, которые могут наполнить ребенка, когда он чем-то делится или помогает другим. Детскую медитацию на ДОБРОТУ И ЩЕДРОСТЬ можно поставить на ночь прямо перед сном, чтобы ваши дети засыпали с приятными ощущениями, а также с мыслями о том, что такие качества, как доброта и щедрость, несут с собой приятные эмоции. Возраст детей для занятия медитацией? Каких-либо ограничений и предписаний по возрасту детей нет. Каждый ребенок будет в разном возрасте реагировать на занятие медитацией по-разному. У кого-то медитация откликнется (и он будет просить ставить ее регулярно), у кого-то нет. И это нормально. Главное, чтобы не было принуждения. Просто слушать своих детей. Небольшое (более глубокое пояснение к этой медитации): «Альтруистом быть выгодно» - очень странно звучит. Но это так. Любая «погоня» за счастьем (новая машина, загородный дом, [вставьте любую вещь, которая сейчас в вашей карте желаний]) - это ситуация в будущем. А коль скоро это так, это вырывает нас из настоящего. Счастье же - свойство настоящего момента. Чем больше мы мыслями в будущем, тем меньше мы в состоянии счастья. Виктор Франкл, бывший узник концентрационного лагеря, пришел к тому, что счастье - не в погоне за наслаждениями, а в наполнении жизни более глубоким смыслом. Монахи, которых называю «профессорами по работе с умом», за тысячелетия практики пришли к отличной технике: «любящая доброта» - когда ты смещаешь акцент с себя на счастье других людей (даже и особенно тех, с которыми тебе трудно). И как только ты смещаешь акцент на счастье других, тебя самого это возвращает в настоящий момент. Твое сердце - раскрывается, наполняется теплотой. Кто-то живёт лучше, чем Вы? Порадуйтесь за него и отследите ощущения. Кто-то не отвечает взаимностью на Ваши чувства? Пожелайте встретить этому человеку любовь всей его жизни. Прямо представьте это. Кто-то Вам сделал больно? Пожелайте, чтобы в жизни этого человека никогда не было боли. Тяжело? Возможно. Именно поэтому мы называем это «практикой». Практикой, которая даёт плоды. О доброте и щедрости - новая медитация для детей. Учит смещать акценты. (Я - за классические знания, поэтому передаю то, что до меня передавали тысячи других учителей). Сами попробуйте с детьми. В медитации образы и сравнения - доступные для любого возраста и конечно, более «мягкие», чем примеры выше. Позвольте Вашим детям и себе хотя бы на 5 минут стать немного счастливее. Позвольте себе вернуться в настоящее. «Альтруистом быть выгодно». Звучит как-то «не альтруистично». Но я за правду. С альтруизма начинаются основные классические руководства по йоге и медитации, а они - очень практичны. Один из учителей прекрасно сказал: “Более глубокие вещи в йоге и медитации не придут в твою жизнь, пока ты будешь руководствоваться эгоистичными намерениями. Они за дверью, которую тебе могут открыть только изнутри”. За душевную иллюстрацию к медитацию благодарю Алину Инстаграм ДРУГИЕ ДЕТСКИЕ МЕДИТАЦИИ: Медитация на благодарность: Бесплатное приложение “Медитация для детей“ по этой ссылке: Художник. Алина Добра. Инстаграм #медитация #медитациядлядетей #детскаямедитация
