На улице мокрый снег , физкультурю дома с гирями постепенно повышая нагрузку

1) Отжимания от одной гири ; 2) Отжимания от двух гирь ноги на возвышенности ; 3) Отжимания от одной гири с подносом ног и жимом гири над головой ; 4) Жим двух гирь над головой сидя ; 5) Попеременный жим двух гирь над головой сидя ; 6) Попеременный заброс и жим двух гирь над головой сидя ; 7) Приседания с двумя гирями в руках стоя на возвышенности ; Все упражнения выполнять по три подхода от 12 и выше повторений !!! 🤟🤟🤟#офп#физкультура#атлетизм#домашняятренировка#ленинградец#мотивация#атлетическаягимнастика#гири#упражнениясгирями#жимгирь#отжимания#фитнесдома#домашнийкач#здоровье#васильевскийостров#долголетие#василеостровскийрайон#дисциплина#кайф#силоваявыносливость