Тренировки на улице: Фрагменты силовой тренировки от

Uploaded By: Myvideo

Published on

22 Sep 2024

170 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

План тренировки: 1. Разминка: Подтягивания своим весом в лесенку до 5 - 5 подходов/Итого: 15; 2. Подтягивания ( 15 кг) - 3 подхода - 5/5/5/Итого: 15; 3. Подтягивания ( 20 кг) - 3 подхода - 5/3/2/Итого: 10; 4. Подтягивания ( 25 кг) - 3 подхода - 5/3/2/Итого: 10; 5. Заминка: Подтягивания своим весом в количестве 50 повторений (не в один подход). Всем отличных тренировок!

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/VmJqcHpTUHB6cFN3K0xMaHhzUnBVQlkzUXN0NndKdjV3VDZjUDl2QmJQUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Bowflex Max Trainer M3 чрезвычайно интенсивные тренировки у вас дома. Обзор от мгазина Элептиа

10 hours ago

00:02:09

Bowflex Max Trainer M3 чрезвычайно интенсивные тренировки у вас дома. Обзор от мгазина Элептиа

1 6%

В Благовещенске открылся новый филиал амурского медицинского колледжа. Занятия студентов теперь будут проходить и на базе городс

10 hours ago

00:02:29

В Благовещенске открылся новый филиал амурского медицинского колледжа. Занятия студентов теперь будут проходить и на базе городс

1 40%

Развитие у дошкольников предпосылок 4К-навыков на занятиях математикой

10 hours ago

00:00:00

Развитие у дошкольников предпосылок 4К-навыков на занятиях математикой

699 6%

Энергичная зарядка для бодрого утра на 15 минут без повторов упражнений (общая мобильность, тонус мышц, здоровая спина)

10 hours ago

00:15:57

Энергичная зарядка для бодрого утра на 15 минут без повторов упражнений (общая мобильность, тонус мышц, здоровая спина)

1 42%

ВСЕ НА ЛЁД! Развитие хоккея в Свердловской области

10 hours ago

00:04:33

ВСЕ НА ЛЁД! Развитие хоккея в Свердловской области

6 54%

Энергичная утренняя зарядка на 15 минут_ тренировка стоя для бодрого утра (подходит начинающим)

11 hours ago

00:16:10

Энергичная утренняя зарядка на 15 минут_ тренировка стоя для бодрого утра (подходит начинающим)

6 28%

зона воздействий на стопы при массаже

11 hours ago

00:00:37

зона воздействий на стопы при массаже

32 70%

Спорт ВКурсе

11 hours ago

00:01:15

Спорт ВКурсе

13 30%

Корабли ВМФ России и ВМС Индонезии провели первое совместное военно-морское учение Орруда-2024 в Яванском море, пишет пресс-сл

11 hours ago

00:02:56

Корабли ВМФ России и ВМС Индонезии провели первое совместное военно-морское учение Орруда-2024 в Яванском море, пишет пресс-сл

1 90%

Увеличьте Силу Своих Рук С Помощью Этих 5 Упражнений На Трицепсы.

11 hours ago

00:01:30

Увеличьте Силу Своих Рук С Помощью Этих 5 Упражнений На Трицепсы.

18 67%

Вокальное упражнение для детей Диван. Игровой вокал. OTTO NOTE

11 hours ago

00:00:54

Вокальное упражнение для детей Диван. Игровой вокал. OTTO NOTE

1 48%

Убойные упражнения на пресс

11 hours ago

00:00:24

Убойные упражнения на пресс

39 52%

Еще одно отличное видео тренировочного полета летчика-испытателя Сергея Богдана на истребителе Су-57 в Чжухае

11 hours ago

00:04:50

Еще одно отличное видео тренировочного полета летчика-испытателя Сергея Богдана на истребителе Су-57 в Чжухае

1 62%

Стоит ли выполнять упражнения на косые мышцы живота, чтобы убрать бока

11 hours ago

00:09:01

Стоит ли выполнять упражнения на косые мышцы живота, чтобы убрать бока

2 89%

Управа района Бекасово совместно с ПСО № 306 провели профилактическое занятие в СНТ Монтажник-81

11 hours ago

00:00:17

Управа района Бекасово совместно с ПСО № 306 провели профилактическое занятие в СНТ Монтажник-81

16 45%

Санаторий Ч.7 Ждем папу. Физ. занятия. Наши поделки и рисунки. (г.) Семья Бровченко.

11 hours ago

00:07:07

Санаторий Ч.7 Ждем папу. Физ. занятия. Наши поделки и рисунки. (г.) Семья Бровченко.

321 85%

Красивое видео тренировочного полета Русских Витязей на истребителях Су-35 и Су-30СМ в рамках подготовки к демонстрационной л

11 hours ago

00:01:16

Красивое видео тренировочного полета Русских Витязей на истребителях Су-35 и Су-30СМ в рамках подготовки к демонстрационной л

1 37%

Расписание занятий ЦМД Киевский в период с 11 по 16 ноября

12 hours ago

00:00:12

Расписание занятий ЦМД Киевский в период с 11 по 16 ноября

18 21%

В школе № 1391 провели занятия Орленок-Эрудит

12 hours ago

00:00:19

В школе № 1391 провели занятия Орленок-Эрудит

20 10%

Двигательный поток / Плавная и спокойная зарядка / 10 минут

12 hours ago

00:10:09

Двигательный поток / Плавная и спокойная зарядка / 10 минут

2 42%

Клинок, рассекающий демонов. Тренировка столпов 5 Сезон (2024)

12 hours ago

03:43:21

Клинок, рассекающий демонов. Тренировка столпов 5 Сезон (2024)

2 33%

Английский аудио онлайн

12 hours ago

00:01:41

Английский аудио онлайн

1 42%

Иога полное погружение. 40 минут практики для ПРОДВИНУТЫХ. Иога chilelavida Елена Малова

12 hours ago

00:41:25

Иога полное погружение. 40 минут практики для ПРОДВИНУТЫХ. Иога chilelavida Елена Малова

4 8%

Красивое видео тренировочных полетов авиации в рамках подготовки к демонстрационной лётной программе, которая будет показана на

12 hours ago

00:02:20

Красивое видео тренировочных полетов авиации в рамках подготовки к демонстрационной лётной программе, которая будет показана на

1 13%

0 Comments

Guest