Exerccio para Queimar Gordura e Perder Barriga (CTC - Como Treinar Em Casa)

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15 Apr 2019

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No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra um exercício para queimar gordura, perder barriga e afinar a cintura! Ela trabalha musculos da região do abdomen, lombar, gluteos e todo o corpo. Essa prancha abdominal é muito boa para fortalecer o 'core'. Posicione-se lateralmente com joelhos e cotovelo no chão. Arme a 'prancha' com o corpo fixo. Flexione o quadril encontrando coxa e cotovelo. Mantenha a perna elevada todo tempo, você irá sentir queimar o Glúteo bem forte! Se inscreva no canal: http://youtube

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