Soltar a coluna 11 exerccios incrveis para suas costas!

Você está com dor nas costas?😖 Está muito tempo parado nessa quarentena? Trabalhando em home office? Sente as suas costas dura ou presa? Está sem se exercitar? #exercícioscoluna #dornascostas ➡️Esse vídeo traz dicas de exercícios em casa, de alongamento e mobilização para coluna, que são muito importantes para manter uma coluna saudável e prevenir ou aliviar as dores nas costas. ➡️ Também podem ser realizados como aquecimento para outros exercícios como o fortalecimento. ➡️São exercícios simples que podem ser realizados em casa e podem ajudar toda a coluna, desde a dor cervical, dor torácica e dor lombar. ⚠️Muitas vezes a dor nas costas pode ocorrer por estarmos muito tempo na mesma posição, não realizar pausas no trabalho, má postura ou sedentarismo, principalmente agora nessa pandemia da Covid 19, muitos tem passado mais tempo