Сон и стресс. Сомнолог Михаил Бочкарёв

Сомнолог Михаил Бочкарёв, сертифицирован Европейским обществом изучения сна Слушайте и смотрите нас на всех платформах: Телеграмм: ВК: ЯндексДзен Яндекс.Подкаст Apple Podcast Студия для записи и монтажа подкастов: Съёмка и монтаж Путеводитель по выпуску: 00:00:00 Сон и стресс 00:01:20 Изучение сна 00:05:36 Смарт-часы и оценка сна 00:08:22 Фазы сна 00:13:57 Оптимальное время для сна 00:16:43 Привыкание к времени сна 00:18:30 Влияние света на сон 00:23:01 Искусственный свет и его влияние на сон 00:25:45 Симптомы проблем со сном 00:30:12 Исследование сна 00:33:48 Влияние температуры на сон 00:35:36 Фазы сна и креативность 00:38:19 Решение сложных задач во сне 00:40:21 Сон и его влияние на здоровье 00:50:28 Сонный паралич и его влияние на организм 00:53:33 Влияние стресса на сон 00:58:45 Способы улучшения качества сна 01:04:04 Снотворные и их использование 01:06:40 Сон и бессознательное 01:08:31 Влияние анестезии на сон 01:10:12 Блиц-вопросы ScienceGuide подкаст с деятелями науки и образования, в котором мы стараемся осветить ситуацию в этих сферах в России и просто приятно провести время за общением с интересными людьми. Контаты для связи 79533551062 @ #сон #режимдня #подкаст