Бесплатный короткий комплекс из 7 упражнений при боли в спине от Елены Плужник

Информация и ⭕Запись - на Онлайн-диагностику на моем сайте: Выполняйте бесплатный 8 минутный комплекс упражнений утром, в обед и вечером. И боль уйдет или значительно уменьшится уже через 3-7 дней. При болях в спине необходимо выполнять безопасные упражнения в положении только лежа, чтобы быстро укрепить мышечный корсет и освободить ущемленный нерв! Выполнять их нужно правильно, как показываю я, от этого зависит результат! Мышечный корсет возьмет вертикальную нагрузку веса вашего тела на себя и разгрузит ваши сдавленные хрящевые диски, освободит ваши ущемленные спинномозговые нервы и сосуды. Выполняйте упражнения даже через боль, и вы избавитесь от боли за 7 дней! Можно постепенно увеличивать количество повторений, чтобы усилить их оздоровительное воздействие. Позже можно использовать одинаковые по весу утяжелители на руки и на ноги (на липучках). Однако, для решения серьезных проблем со спиной нужно заниматься по полным и целенаправленным ле