P90x 06. Кэнпо (Extreme Home Fitness, Kenpo)

6. КЭНПО X (KENPO X) Тренировка, основанная на приемах боевых восточных единоборств. Сет максимально интенсивный, состоит из нескольких видов ударов рукой и ногой, блоков, прыжков в различной комбинации. В течение этой тренировки вы незаметно изучите множество эффективных способов защитить себя и одновременно приведете тело в отличное состояние. Эффект: тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие реакции, силы и выносливости. Понадобится: банадана (во время тренировки пот заливает глаза), желательно пульсомер.