Guest
Дорогие девочки, девушки и женщины, никогда не думайте о том, что если у вас большой вес, то уже врятли что то поможет и нет смысла начинать! Смысл есть всегда, даже ради того, что здоровое пп питание и любые физические упражнения поправят в первую очередь ваше здоровье, давление, нагрузку на суставы и улучшит самочувствие. Самое главное начать. Людям с большим весом, с больными коленями бывает тяжело выполнять многие упражнения. . . Поэтому я подобрала оптимальную тренировку, которая подойдет всем. И тем, кому 20 лет, и тем, кому 60 лет? Прошу не скупитесь на сердечки? Главное сделать разминочку перед упражнениями и выполнять их не торопясь. Каждое упражнение выполнить желательно по 30-50 сек. Под коленочки можно подстелить что то мягкое. Отжимания сделать можно от дивана. Будет еще легче. Это круговая тренировка. Здесь работает все тело. Спасибо за вашу отдачу в комментариях и ваши сердечки. Это лучшая награда для меня. . Будьте всегда здоровы и бодры?И помните: Движение - это жизнь!
