Guest
Январский #ВызовПринят@swtbarboss Участник группы: Станислав Мелешкин ✅ Суть схемы: Выполнить “\-лесенку “Подтягивания “Австралийский тюлень““ от 5 5 до 1 1 с отдыхом ~30 сек. ✅ Масштабирование сложности: 1) Вы можете изменить отдых или увеличить начальную ступень лестницы (начать с 10 10 например 😈) 2) Изменить упражнения. Делать Австралийские подтягивания “Австралийский тюлень“ на брусьях... но тут, очевидно, брусья потребуются вместо рукохода. ✅ Рекомендации: Обязательно выполнить суставную разминку перед началом. И постараться не упасть... лучше отдохните побольше. ✅ Главное условие публикации: Видео должно быть снято на улице (таков формат паблика) и в вертикальном формате (я тогда оформлю ваш видос в рамку). Присылайте свои видео в Предлагаемые новости. Всем удачных тренировок и отсутствия травм! 😎
