Guest
Кто-то уже давно использует валик в качестве инструмента, для оздоровления своего позвоночника, а кто-то “в танке“. Вот для тех кто в танке, краткий обзор. Пожалуйста!!! Ознакомтесь с книгой “Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи.“ В ней всего 125 страниц, с КАРТИНКАМИ!)))) Зачем подкладывать под себя чудо-валик?! “С помощью него можно устранить (уменьшить) деформацию скелета, расслабить онемевшие мышцы (гипертонус), укрепить мышцы поддерживающие скелет“ (выдержка из книги) Если у вас нет валика, скрутите полотенце и плотно обмотайте его плоской верёвкой или лентой. Длинна 30 см, а вот диаметр регулируйте под себя. Обычный валик около 30 см, но по первости этого может быть слишком много (начни с 10 см). Главное правило, их два - МЕДЛЕННО И АККУРАТНО. Вы опускаетесь на валик и потом заводите руки за голову, руки могут и не достигнуть пола, или невозможно будет держать мизинец к мизинцу, вы вообще можете чувствовать себя так, как-будто вам кол воткнуои в грудину. Поздравляю! Значит данный вид РЕЛА
