Guest
Курсы состоят из 12 или 8 занятий, в зависимости от возможностей и готовности клиента. Для достижения лучшего результата, рекомендуется пройти курс 12 занятий без пропусков. Тренировки сочетают силовую и кардио ( особенно первые 15 минут) нагрузку и направлены на проработку основных мышечных групп, с использованием, всего имеющегося оборудования. По 10 балльной шкале нагрузка в пределах 7-8 баллов. За 12 занятий можно избавиться от 1 до 4 кг, и от 5 до 20 см в объёме, в зависимости от того типа фигуры и сложения в котором находится клиент на начало курса. Помимо этого клиент получает на занятиях лимфодренирующий эффект для кожи тела, а также отсутствие боли в мышцах после занятия, и особенно на следующий день после него. Рекомендуется курс, клиентам, прошедшим хотя бы базовый курс нашей обычной аквааэробики минимум на 8 занятий. Если придти без подготовки, то не стоит ожидать реального результата, т.к. все время уйдёт на адаптацию к движениям в воде, и изучению базовых упражнений . Людям с больными суставами я бы не рекомендовала интенсивные занятия, а просто обычную аквааэробику.
