Guest
АСТ (Acceptance and commitment therapy) - это модель поведенческой психотерапии с клинически доказанной эффективностью, которая использует концепции принятия и осознанности как главные компоненты терапевтического процесса. Соединяя их со стратегиями поведенческой коррекции, модель ставит своей целью увеличение психологической гибкости для улучшения качества жизни. Под психологической гибкостью в АСТ понимается осознанный контакт с текущим моментом и способность выстраивать свое поведение с учетом контекста и в соответствии со выбранными ценностями. Модель основана на языковой и когнитивной Теории Реляционных Фреймов (Relational Frame theory), которою она использует для того чтобы понять как клиенты застревают в безуспешных попытках вести войну против самих себя, пытаясь изменить то, что невозможно поменять и страдая от этого. Используя метафоры, парадокс и эксперименты, клиенты учатся выстраивать здоровый контакт с мыслями, чувствами, воспоминаниями и физическими ощущениями, которых они боялись и избегали. Э
