т5

#tokarev_coach #полезныеупражнения Сильные и мощные ноги, основа атлетизма во многих видах спорта. Ударные единоборства не исключение. . Вот несколько упражнений, которые являются фаворитами в тренировках спортсменов, которые работают со мной. . ✔️ Ускорения ✔️ Плиометрика ✔️ Свинги гирей ✔️ Сплит приседания ✔️ Эксцентрические сгибания голени . Каждое из заданий выполняет свою роль, и меняет объем исходя из целей и этапов подготовки. . Это далеко не все упражнения. Но хотелось поделиться с вами частью тренировочного процесса. И показать как настоящий воин @khaial_dzhaniev подходит к делу, которым живёт. . Если вам интересна тема, пишите в комментариях или в директ. Дополню информацию о тренировке ног следующим постом, про латеральные движения. Токарев Николай Тренер по силовой и кондиционной подготовке СК “Салют Гераклион»