Guest
Как развить самодисциплину? Как мотивировать себя что-то делать через позу? Для развития дисциплины есть эффективная поза из йоги. ⠀ Поза Собака Мордой Вниз идеально подходит для развития самодисциплины и уверенности в себе. ⠀ Эта практика гармонизирует манипуру чакру. ⠀ Манипура чакра отвечает за силу воли, оптимизм и уверенность в себе 💪🏻 ⠀ Как выполнять? ⠀ Встанем на колени. Ставим ладони на пол под плечами. Толкаем бедра вверх. Отводим ноги назад, стараясь выпрямить их по максимому. Копчик - вверх. Шея и голова расслаблены. Спина - прямая. Тянем пяточки к полу на тот максимум. который комфортен. На вдохе упираемся руками в пол. На выдохе пытаемся приблизить пяточки к полу. ⠀ 🙏🏻Мой Инстаграм - ⠀ 🙏🏻Мой Telegram Канал “Путь к душе“ -
