Guest
Грыжа позвоночника. Как я лечу межпозвонковую грыжу поясничного, грудного и шейного отдела. ⚫ Тренажёр “ДРЕВМАСС“ для лечения спины (боль, межпозвонковая грыжа) можно заказать здесь (ДОСТАВКА ПО ВСЕМУ МИРУ) 🔴 РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР): Сайт BLACKROLL для России (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga0409 (действует до до 5 октября 2020) и экономьте 💰 10% от стоимости оборудования) Комплекс йоги для лечения межпозвонковой грыжи без операции Плейлист с упражнениями по миофасциальному релизу и триггерным точкам Отмечу, что все рекомендации, которые озвучены в данном видео применимы, если вы находитесь в фазе ремиссии. Если грыжа позвоночника подтверждена на МРТ и сейчас у вас фаза обострения, то нужно её переждать, в некоторых случаях применив медикаменты. 1. Скорой помощью будет как можно более ранняя работа с повреждёнными участками фасции и триггерными точками в мышцах. Я для этих целей использую тренажёр древмасс, который считаю лучшей помощью для позвоночника в самостоятельном ключе работы в домашних условиях. Древмасс эффективно помогает вывести из хронического спазма поражённые мышцы, находящиеся вдоль позвоночника, восстанавливает состояние фасций и улучшает микроциркуляцию в околопозвоночных областях. Но для достижения оптимального результата работать нужно комплексно со всем телом, поэтому с остальным анатомическими регионами я рекомендую работать на массажных роллах и мячах. 2. После того, как вы выполнили упражнения на древмассе, массажных роллах и массажных мячах вторым пунктом самостоятельного лечения от межпозвонковой грыжи является вытяжение проблемных мышц и участков фасций. Я рекомендую выполнять этот комплекс упражнений йоги который помогает вытянуть наиболее часто поражённые мышцы и укрепить ослабленные антагонисты. Комплекс протестирован тысячами людей и полностью доказал свою эффективность. В процессе лечения необходимо всячески избегать мышечных и психических перегрузок, адекватно питаться, сохраняя хороший водный режим в течение дня, выпивая хотя бы 1 литр чистой воды в сутки, полноценно высыпаться. Т.к. нарушения сна частые стрессы и неадекватное питание напрямую связаны с утяжелением течения миофасциального болевого синдрома и провоцируют ещё большее мышечной напряжение. 3. Неочевидный на первый взгляд третий пункт, который игнорирует, к моему сожалению, большинство людей и не предаёт ему должного значения - это как можно скорее убрать нарушения осанки и биомеханики тела в профессиональной сфере и в быту. Если вы не вернёте себе правильную осанку, не научитесь правильно сидеть во время работы или езды на автомобиле, правильно ходить, спать и так далее, то все вышеописанные рекомендации будут давать вам временное облегчение на несколько дней или даже на несколько месяцев, но постоянно будет существовать вероятность рецидива. ❤️ Спасибо за лайк и подписку! Telegram 👉 ВК 👉 #йога #yoga
