Тренировка для плоского живота и тонкой талии. Супер комплекс упражнений в домашних условиях

0:00 Тренировка на все тело и упражнения на пресс 3:00 Приседания полупальцы с гантелями 5:30 Два джампинг джека два косых скручивания 7:40 Обратная планка с подтягиванием колена к груди 9:44 Жим сведение с виброгантелями 12:13 Присед выталкивание виброгантели вперед 14:25 Крисс-кросс 17:10 Лодочка вверх-вниз попеременно 20:10 Косые скручивания удар с гантелей 22:42 Круги руками лежа на животе 25:10 Разведение жим гантелями лежа на спине 28:15 Выталкивания ног в потолок 31:37 Обратные выпады с гантелями поочередно 34:05 Вырастания от пола (подготовка к отжиманиям)