Guest
В новом эпизоде подкаста мы обсуждаем одну из самых щепетильных и табуированных тем — восстановление и секс после родов. В гостях — Анастасия Новикова, специалист по восстановлению женского здоровья. Мы затронули важные вопросы, о которых часто молчат, но которые волнуют многих женщин после родов. Что вас ждёт в выпуске: - Как проходит восстановление тела после родов? - Как подготовиться к этому периоду? - Что делать, если вы одна и нет поддержки? - Почему важна работа с тазом и диафрагмой? - Как справиться с проблемами тазового дна? - Когда можно возвращаться к сексуальной жизни, и что делать, если не хочется? Мы поговорим о том, почему важно бережно относиться к телу, любить себя в этот период и как подготовиться к первому сексу после родов. 2:04 - Как проходит восстановление 4:10 - Как подготовиться к периоду после родов 5:55 - Как восстановиться после родов, если вы одна 7:50 - Процесс восстановления таза 9:50 - Проблемы тазового дна после родов 10:35 - Как Анастасия пришла к восстановлению родов 13:30 - Почему важно смотреть и понимать своё состояние 14:35 - С чем может столкнуться женщина после родов 17:20 - Почему надо трепетно относится к восстановлению 19:28 - Как сделать массаж 22:00 - Упражнения Кегеля 25:08 - Работа с диафрагмой 28:19 - Этапы восстановления 30:23 - Сколько месяцев нужно для восстановления 35:17 - Секс после родов 36:12 - Муж хочет секса, а я нет - что делать? 40:48 - Почему Кегель не помогает? 44:14 - Падает Либидо, не хочу секса 44:38 - Через сколько можно заниматься сексом после родов? 45:38 - Как бороться с затроганостью 46:53 - Больно после 6 месяцев 47:28 - Как чувствовать себя уверенно во время первого секса после родов 50:00 - Как важна любовь к себе в этом процессе 51:32 - Про дисциплину Ведущая: Сайт: Inst: (Запрещенная в РФ соцсеть) Тg: Гость: Inst: (Запрещенная в РФ соцсеть) Курс «Восстановление после родов» Интенсив для работы с тазовым дном и интимными мышцами после родов
