Guest
Тратака - медитация на пламя свечи Тратака — это техника медитации, которая заключается в сосредоточении взгляда на определённом объекте. Слово переводится с санскрита как «неподвижный взгляд». Классическая практика тратаки — смотреть на горящую свечу, не отрываясь и не мигая. На свечу нужно смотреть до тех пор, пока из глаз не потекут слёзы. По мнению йогов, это способствует очищению носослезных каналов. Тратака помогает: 1.физически сохранять концентрацию; 2.убирает картинки из внутреннего мира, которые, как правило, отвлекают и активируют процесс обдумывания, беспокоят ум; 3.наблюдая за свечой, тренируется тонкое зрение — можно начать различать ауру пламени. Практику тратаки достаточно делать 1 раз в день вечером перед сном, она занимает 1–3 минуты (с опытом время сокращается). #yoga #йога #тратака #шаткармы Канал на Ютуб: @yogawedanta Канал на Дзен : Группа в ОК : Мы очень рады видеть Вас в нашей группе и хотим выразить огромную благодарность за вашу поддержку. Мы всегда стараемся делать все возможное для развития нашего сообщества. Но для того, чтобы наша группа могла продолжить рост и улучшение, нам нужна Ваша помощь. Мы будем очень признательны за любую финансовую поддержку. Каждый Ваш вклад имеет огромное значение! Мы надеемся на Ваше доброе сердце 🙏 Ом Шанти Шанти Шанти! Делитесь видео в соц. сетях и на информационных площадках. Вместе мы сделаем мир светлее! На развитие канала можно пожертвовать любую сумму на карту Сбербанк 2202 2069 0490 0870 (Оформлена на Надежду Константиновну Р.) Всех Благ Всему Сущему 🙏
