Guest
Кому он подойдёт: ✔Тем, у кого болит спина, но при этом он уже занимается йогатерапевтической (!) практикой под контролем специалиста. СН тут может разнообразить практику при условии, всё сложные переходы из неё уже отработаны отдельно и освоены. ✔Тем, у кого нет ЧД Чем отличается: ✅Контроль шеи. Не запрокидываем голову ✅Живот касается бёдер в наклонах, колени могут быть при этом согнуты, если пока нет полной складки ✅Исключаем Собаку мордой вверх. Эта поза может быть слишком провокационной для тех, у кого уже болит спина и он решил заняться йогой(!). Замените её на силовой прогиб без рыгача рук, как на видео. ✅Более тщательный контроль поясницы. Переход в положение на животе через кати-бандху, пояснично-бедренных замок. Стараемся одновременно опускать грудную клетку и таз на пол и также поднимать себя с пола.
