Guest
Практика включает в себя сурья намаскар, блок асан на все тело и в конце практики блок перевернутых асан, после чего в конце практики вас ждет небольшая шавасана. — Перевернутые асаны укрепляют и омолаживают всю нервную систему, усиливают мозговое кровообращение, способствуют развитию мышления, внимания и памяти. Также стимулируют венозный возврат и лимфоотток. А также перевернутые позы помогают снять стресс, улучшить эмоциональное состояние и помогают с бессоницей. Делаем очень аккуратно, ориентируясь на свои возможности и свое физической состояние. В ширшасану входим очень аккуратно, не торопимся и не стремимся сразу в стать на голову, лучше по чуть-чуть, но без травм и боли. — Ничего не делайте через боль, прислушивайтесь к себе и своему телу, упрощайте там, где это необходимо. Во время всей практики помогайте себе дыханием. — Относитесь с любовью к своему телу, помните, что йога в первую очередь должна приносить здоровье вам и вашему телу, а не дискомфорт. — При занятиях в домашних условиях самостоятельно, ответственность за безопасность и самочувствие ложится на практикующего. — Берегите себя и Хорошей практики! — Большое спасибо за просмотр 💌 — Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ, ПОСТАВИТЬ ЛАЙК и ВКЛЮЧИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропустить мои новые видео. — 💌 ТГ канал - [club127191958|@teluyoga] 💌 YouTube [club127191958|@teluyoga] 💌 Мой Instagram: metamorphosis_msk / Если вам полезны мои видео и вы хотите поддержать развитие канала, можно отправить донат на Или переводом на карту 💫 2200 7001 5167 2929 Благодарю! #йогадляначинающих #йога #йогадома #занятияйогой #йогаупражнения #утренняяйога #позыйоги #йогадляначинающихвдомашнихусловиях #хатхайога #домашняяйога #релаксйога #лениваяйога #расслабление #йогакаждыйдень
