5 простых упражнений для удара вбок -

Напомним, что “собственно удар“ никогда не был секретом. Его можно увидеть, скопировать, пытаться повторить. Самое ценное это МЕТОДИКА, которая позволяет добиваться результата быстрее и без травм.. 1. Хорошая растяжка в шпагатах (прямом и боковом) не гарантирует чистого и правильного удара. Это только эластичность мышц. Тазобедренный сустав сродни “шаровой опоры“ и разработка его в двух направлениях не обеспечит его подвижность. “ РАСКРУЧИВАЙТЕ“ тазобедренные суставы. К слову, это даст им и здоровье и долголетие. 2. В формировании удара участвуют многие группы мышц. А мышцы лучше тренируются только в разноплановых упражнениях. ЧЕРЕДУЙТЕ СТАТИКУ И ДИНАМИЧЕСКИЕ упражнения. Как и Сколько - Авторы видео предлагают Вам примерные варианты версия для начинающих и упражнения на каждый день #хапкидо #ударвбок #ушу #карате #кудо #мма #тренировка #боевыеискусства #самооборона #драка