Guest
Отжимания на кольцах киппингом - Техника. Строгие и Киппинг. Отжимания Киппингом - прием, который позволяет меньше закислять мышцы плечевого пояса (трицепс, дельты, грудные) соответственно вы сможете выполнять больше повторений. Такой прием используется на соревнованиях по кроссфиту. Отжимания на кольцах - гимнастическое упражнение для кроссфита. Разберем строгие и способом киппинг. И так для того что бы начать свое обучение отжиманиям киппингом, для начала освойте строгие отжимания, если руки уже не трясутся, кольца в стороны не расходятся и вы можете отжаться около 10 раз подрядят, можете безопасно для плечевых суставов начинать освоение обучение отжиманиям киппингом. Переходим к технике киппинга. Итак обратите внимание в нижнем положении бицепсы касаются колец ноги внизу прямые и готовые к маховому движению. Далее вы выполняете резкое сгибание ног, как будто пятками пинаете себе под ягодицы, и затем таким же резким движением выпрямляете корпус и руки. То есть не просто поднимаете колени вверх, а именно в
