Guest
КАК УСТАНАВЛИВАТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ? Пожалуй, самый важный навык – это умение устанавливать свои личные границы. Это нужно будет делать всю жизнь – потому что как только вы знакомитесь с новым человеком, вам снова нужно будет обозначать личное пространство. Чтобы получить наилучший результат, воспользуйтесь следующими правилами: 1. Повышайте свою самооценку. Если вы позволяете собой манипулировать или забываете о своих желаниях в угоду другим людям, у вас явно заниженная самооценка. Осознайте свою ценность! 2. Определитесь, чего вы хотите - свои цели и желания. Позвольте себе делать то, что вам нравится, не важно, что думают другие. 3. Подумайте о своих правах и обязанностях. Что вам навязывают, а за что вы действительно несете ответственность сами. 4. Научитесь говорить: «НЕТ»! Если вы не хотите что-то делать, у вас есть выбор – согласиться или отказаться, не испытывая при этом чувства вины. Вот слова, которые помогут отказать: «Спасибо, но мне это не нравится», «Мне это не подходит», «Мне надо подумать», «Я не готова это обсуждать». 5. Умейте постоять за себя! Когда нарушают ваши психологические границы, нужно сказать об этом человеку, возможно он даже не понимает, что сделал. К примеру, при повышении на вас голоса, вы можете сказать: «Мне не нравится, когда со мной разговаривают на повышенных тонах». А если вам задают вопросы личного характера: «Я не хочу разговаривать на эту тему» или «Это личное, я не могу это обсуждать». 6. Выйдите из роли жертвы! Все, что происходит в вашей жизни, вы создаете сами! И если в детстве вам запрещали заниматься вокалом, то кто мешает вам сделать это сейчас? Создавайте свою реальность, выходите из замкнутого круга – это в ваших силах! 7. Не общайтесь с теми людьми, кто вам неприятен или сведите ваше общение к минимуму. Зачем общаться с подругой, которая заваливает вас своими проблемами и негативом, совершенно не слушая вас? Для чего вам в жизни нужен человек, который вас унижает или обижает? Расчистите ваше пространство и вам станет легче дышать и радоваться жизни. Для того, чтобы у вас были гармоничные отношения с окружающими и самой собой, вам необходимо осознавать свои границы и доносить эту информацию до окружающих вас людей. Ну и конечно самой не нарушать личное пространство других людей. ❓И самый важный момент - как обозначить свои границы близким людям? Я расскажу в следующем видео 😉. Не пропусти! Сурдопереводчик
