Как Правильно Питаться После

Как правильно питаться после 19:00? Мой Инстаграм- Миллионы товаров из Индии! - Промокод для скидки 6 % - Вивек Видео по Ваджра асана- 1. За пол часа до ужина жуйте маленькие кусочки свежего имбиря с гималайской солью. Зачем это? Потому что после наш метаболизм не так хорошо работает, имбирь повышает огонь пищеварения и организм будет готов переваривать пищу. Если не можете кушать имбирь, тогда выпейте яблочный уксус. 1 столовая ложка на стакан воды за 30 минут до еды. 2. Дыхательное упражнение. Закройте левую ноздрю и дышите только через правую. Сделайте вдох, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните. Так повторите 9-11 раз. 3. После еды нужно немного погулять. Зимой, когда холодно и мы не можем гулять - делайте асану Ваджра асана. Сидите в асане и посчитайте до 1000 или 5 -10 минут, как вам удобно. 4. Перед сном нужно лежать на левом боку. Тогда ваша правая ноздря будет больше дышать и это будет помогать. #аюрведа #диета #едапередсном #какнеестьпередсном #вреднаяпища