Шпагат - эффективные упражнения. Видео 2. Работаем с передней поверхностью бедра.

Uploaded By: Myvideo

Published on

19 Apr 2023

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Фишка №2 на пути к шпагату - валяемся на пляже. И, заодно, работаем с вытяжением передней поверхности бедра. Очень эффективно использовать для увеличения амплитуды движения элементы ПИР (постизометрической релаксации). Сначала напрягаем целевую мышцу, а затем её вытягиваем. Всё просто и понятно. Но если вдруг захотите что-то уточнить - спрашивайте! Начало истории можно посмотреть: или или #СтудияйогиЛениваяКошка #йога #шпагат

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/akJaVFFJdXF6QUpyN0lsMjlRZXZmV3ZPTzRrUGx6WEI3OXQ4QzVLOWc5ST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома

1 month ago

00:06:36

Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома

3 60%

Вязаная сумка SHOPPER BAG ,на все случаи | Авоська | Шопер | сумка из джута.| crochet bag

2 months ago

00:39:12

Вязаная сумка SHOPPER BAG ,на все случаи | Авоська | Шопер | сумка из джута.| crochet bag

1 42%

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

2 months ago

00:05:49

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

1 78%

Приглашаем в школу танцев

2 months ago

00:00:44

Приглашаем в школу танцев

1 11%

ШИРЯЕВ: Путин соврал 10 раз. Экономический разбор прямой линии

2 months ago

00:11:01

ШИРЯЕВ: Путин соврал 10 раз. Экономический разбор прямой линии

1 57%

Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок

3 months ago

00:10:40

Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок

2 73%

Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!

3 months ago

00:13:25

Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!

1 89%

Volvo Trucks (ZAZ Trucks) - The Epic Split feat Evgeny Yakush - Belarus (Live Test 1)

4 months ago

00:00:59

Volvo Trucks (ZAZ Trucks) - The Epic Split feat Evgeny Yakush - Belarus (Live Test 1)

2 38%

Зарядка для детей и малышей

4 months ago

00:08:08

Зарядка для детей и малышей

1 83%

Растяжка для бойца / Упражнения на растяжку и гибкость

4 months ago

00:14:57

Растяжка для бойца / Упражнения на растяжку и гибкость

1 7%

УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО

4 months ago

00:21:16

УТРО ТОНУС / Бодрая ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ / НА ВСЕ ТЕЛО

1 88%

Гости от нее В ВОСТОРГЕ !!! Сказочная Елка своими руками

4 months ago

00:12:13

Гости от нее В ВОСТОРГЕ !!! Сказочная Елка своими руками

1 58%

Хватит тратить деньги на корзины для хранения. Покажу, какую нужную в хозяйстве вещь я сделала

4 months ago

00:04:36

Хватит тратить деньги на корзины для хранения. Покажу, какую нужную в хозяйстве вещь я сделала

1 78%

MACRAME WALL HANGING | ПАННО МАКРАМЕ СВОИМИ РУКАМИ | PAINEL DE MACRAME

4 months ago

00:25:23

MACRAME WALL HANGING | ПАННО МАКРАМЕ СВОИМИ РУКАМИ | PAINEL DE MACRAME

1 38%

Рождественский Сапожок! Сразу 4 Замечательных Идеи САПОЖКА из разных материалов

4 months ago

00:29:07

Рождественский Сапожок! Сразу 4 Замечательных Идеи САПОЖКА из разных материалов

1 11%

Как сесть на ШПАГАТ УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ от СКОТТА ЭДКИНСА

4 months ago

00:09:10

Как сесть на ШПАГАТ УПРАЖНЕНИЯ на РАСТЯЖКУ от СКОТТА ЭДКИНСА

3 89%

FPR003 Римская свеча 1.5 8 выстрелов

4 months ago

00:00:43

FPR003 Римская свеча 1.5 8 выстрелов

1 78%

СИЛОВАЯ ЙОГА 15 МИНУТ | Утренняя Йога Для Здоровья | Йога Для Всех | Йога chilelavida

4 months ago

00:16:48

СИЛОВАЯ ЙОГА 15 МИНУТ | Утренняя Йога Для Здоровья | Йога Для Всех | Йога chilelavida

1 32%

Хатха Йога Дома | Подготовка к Шпагатам | Для Начинающих и Среднего Уровня

4 months ago

00:39:58

Хатха Йога Дома | Подготовка к Шпагатам | Для Начинающих и Среднего Уровня

1 26%

СЕЛ НА ШПАГАТ НА ЭКЗАМЕНЕ ВСЕ В ШОКЕ #юмор #прикол #приколы #рекомендации

4 months ago

00:00:10

СЕЛ НА ШПАГАТ НА ЭКЗАМЕНЕ ВСЕ В ШОКЕ #юмор #прикол #приколы #рекомендации

1 84%

Натяжители веревки

4 months ago

00:00:28

Натяжители веревки

1 52%

ВОЛОЧКОВА У НАРКОЛОГА. СКОЛЬКО Я ПЬЮ ОДЕРЖИМОСТЬ АНАСТАСИИ. О хейте, интригах и подставе Джигурды

4 months ago

01:19:21

ВОЛОЧКОВА У НАРКОЛОГА. СКОЛЬКО Я ПЬЮ ОДЕРЖИМОСТЬ АНАСТАСИИ. О хейте, интригах и подставе Джигурды

1 58%

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ НОГ СПИНЫ ПРЕССА И ЯГОДИЦ ДОМА ВМЕСТЕ

4 months ago

00:14:16

ТРЕНИРОВКА МЫШЦ НОГ СПИНЫ ПРЕССА И ЯГОДИЦ ДОМА ВМЕСТЕ

1 59%

Вяжем тыквы крючком тыквы из джута крючком связать тыкву

4 months ago

00:36:01

Вяжем тыквы крючком тыквы из джута крючком связать тыкву

1 84%

0 Comments

Guest