Guest
#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения 🔥Приобрести мои сборники рецептов- 👋Для сотрудничества (реклама, бартер): olgapescinskaa@ Сырники: (кбжу на 100г: 150/13/5/13,5) 180г творог 5% 1 яйцо 45г мука рисовая 55г нектарин подсластитель Омлет на лаваше: (кбжу на всю порцию: 490/36/27/20) 35 лаваш 2 яйца 65г ветчина куриная 20г зелень 45г сыр 25г перец болгарский соль Отбивные: (кбжу на 100г: 97/14/3,5/2) 190г филе куриное 65г шампиньоны 60г томат 80г йогурт нат. 30г сыр 3г кунжут соль, специи Котлетки: (кбжу на 100г: 140/17/6/2) 250г филе куриного бедра 25г лук 40г сыр сулугуни 25г кукурузная полента соль, специи)
