Как найти силы и ВЫЙТИ ИЗ КРИЗИСА | 5 шагов в новую жизнь без стресса и низкой самооценки

— вся информация о терапии и консультациях со мной — антикризисные донаты :) Кризис требует от человека кардинальных изменений. Всё, что работало раньше, перестает работать, что приводит к большому стрессу и неуверенности в себе. Вместе с тем, кризис — момент перехода на следующий этап развития. Как выработать новые способы поведения, найти новые смыслы и взять жизнь под контроль? Об этом говорим в видео! Всё опробовано на себе :) 0:27 — I ЭТАП “ПРИНЯТИЕ“: Кризис — это нормально! 0:50 — Какие мысли усугубляют кризис? 2:09 — Возвращаем веру в себя 4:12 — II ЭТАП “АНАЛИЗ ПОВЕДЕНИЯ“: Как я себя разрушаю? 6:25 — III ЭТАП “КАТАСТРОФИЗАЦИЯ“: Куда я иду? 7:50 — Саморазрушающие паттерны 10:50 — IV ЭТАП “ЭКСПЕРИМЕНТ“: 7 дней заботы о себе 13:15 — Как “Сила привычки“ помогает преодолеть беспомощность 15:55 — Дофаминовые галочки. Трекер привычек 16:49 — V ЭТАП “НАБЛЮДЕНИЕ“: Вдохновение вместо обесценки 17:59 — Долой внутреннего критика! 19:36 — Выбор привычек как способ расставить приоритеты 21:50 — ИТОГО: краткая инструкция по выходу из кризиса Трекер, который я использую: Запись на консультацию через соцсети: Блог в Instagram: Блог ВК: Личная страница ВК: