Guest
Приглашаем всех посмотреть даосские упражнения. Многие говорили, что это действительно сработало они не ожидали, их энергия тоже становится лучше. Сегодня я расскажу еще об одном способе под названием Jin Gang Gong. Это может улучшить Ци почек и ваше психическое состояние, и физическая подготовка станет намного лучше. Вы получите неожиданный эффект. Хорошо, давайте поговорим об основной позе- ноги врозь, немного шире наших плеч. Затем слегка присядьте. При этом втянуть живот и поднять таз, сжать кулаки. Обхватываем большие пальцы четырьмя пальцами. Зафиксируйтесь в этой позе. Со вдохом мы напрягаем мышцы тела поднимаясь вверх на цыпочки выпрямляя ноги и поднимая живот, поднимаем руки вверх и вытягиваемся в верх. Затем на выдохе падаем на пятки и бьём себя слегка по паху. Давай сделаем это снова. Не спешите действовать после этого давай сначала вдохнем. Выдохните. Сделайте два-три вдоха спокойно отрегулировать внутри поднять и опустить. Самое легкое место для ошибок это когда мы поднимаемся не живот в когда мы поднимаемся вдыхать подними, плечи подняты Когда ты падаешь, пятки падают, затем постукивай кулаками по паху. Выдохните одновременно. Позвольте мне еще раз показать вам вид сбоку. Когда вы это делаете, вы должны следить за своим дыханием. Не мешай своему дыханию. Держите дыхание ровным и следуйте этому движению. Сделайте от 50 до 100 раз за подход. после завершения Появляется ощущение болезненности и вздутия внизу живота и будет тепло внутри. Двигайтесь телом и почувствуйте себя немного вспотевшим. Состояние конечностей не имеет слишком большой усталости. Если вы будете стараться делать это каждый день, Ци ваших почек будет становиться все более и более обильной. Это действие очень хорошее но при этом нужно помнить важна координация дыхания и движений. #цигун #гибкость #здоровье #баланс #длятела #боевыеискусства #красота #гармония #сила Ладно, это все на сегодня Я Дэн, спасибо, что посмотрели даосское упражнение! Спасибо
