Guest
Грудные мышцы - самые популярная мышца у мужчин. Именно в жиме лежа большинство людей хотят достичь высоких результатов. А некоторые пытаются пожать свои первые 100 кг. 5 ЛУЧШИХ упражнений на спину / Программа тренировок для спины: #тренировка #грудные #мышцы Я в соцсетях: Блог с тренировками: Страница инстаграм: Этот комплекс упражнений подойдет более опытным атлетам, так как в нем присутствует большой объем и работа до отказа. Мышцы груди отлично отзывают на силовую работу, а также и многоповторную. Для набора мышечной массы хорошим вариантом будет использовать упражнения со штангой и гантелями. Жим лежа, жим на наклонной скамье и различные жимовые тренажеры. Тренировка грудных мышц это отдельный день у атлетов. Он часто многие совмещают две большие группы мышц(спина и грудь), что не рекомендовано делать. Сосредоточьте внимание на одной большой мышечной группе и несколько маленьких в один день. Как вариант, выполните упражнения на грудь, а дальше проработайте плечи и трицепс.
