Как НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ и не потерять их во время ПОХУДЕНИЯ. Как часто менять программу тренировок

Чемпион по бодибилдингу и пауэрлифтингу Никита Кузнецов и Доктор Никита Харлов рассказывают, как часто менять программу тренировок во время набора мышечной массы или похудения. Раскрывается ответ на излюбленный вопрос всех любителей железного спорта: “Как накачать мышцы и не потерять их во время похудения“. Общая масса посетителей качалок всё еще витает в иллюзиях, ожидая, что Дарвин однажды подарит им идеальную программу тренировок. Отсюда и возникают такие банальные вопросы: как набрать мышечную массу? Как составить программу тренировок? Как накачаться к лету за два дня, как ускорить рост мышц и как набрать массу. В этом видео вы получите ответы на все эти вопросы, потому что в тренировках важны только объем тренировок, интенсивность тренировок и постоянство тренировок. Ваша периодизация в тренировках должна строиться на отслеживании этих показателей. Вам кажется, что эта тема далека от моего остального контента? До врачебной деятельности я уделил около 7 лет практики спортивной физиологии