Guest
УРОК ЖИВОЕ ДЫХАНИЕ ➡️ Сразу после регистрации вы получите в подарок лекцию и практику “Как улучшить пищеварение и расслабиться“ КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ ➡️ Нажмите на ссылку выше, чтобы перейти в мой полезный бот, где вам придет подарок и ссылка на практику от тревоги 4-7-8. Это мой бот, в котором только интересная, информационная рассылка. В моем телеграм-канале “Полезные заметки доктора Голевой“ есть полезные подкасты о работе с тревогой, техники дыхания и медитации для расслабления bnpFZiiHHoY4ZThi 00:00:00 Коктейль для надпочечников 00:00:51 Причины и симптомы хронического стресса 00:05:50 Что такое надпочечники. Регуляция гормонов (кортизол, ДГЭА) 00:10:55 Диагностика состояния надпочечников 00:14:17 Симптомы и как себе помочь 00:15:02 Надпочечники и половые гормоны. Холестерин 00:16:55 Гормоны щитовидной железы 00:18:49 Кортизол и инсулинорезистентность 00:20:41 Прегненолон. ДГЭА. Раннее старение 00:22:40 Стресс и иммунитет. Пищевая непереносимость 00:24:05 Уважение к своему телу 00:26:01 Сбой в работе надпочечников. Восстановление 00:28:59 Надпочечники и щитовидная железа 00:32:41 Пищеварение и дыхательные практики 00:34:31 Надо начинать со стресса. Сон по биоритмам. Коктейль для надпочечников 00:38:16 Сложность в дыхательных практиках - не системы 00:40:33 Диафрагма. Панические атаки. Тревога 00:42:10 Углекислый газ. Нормы дыхания. Дефицит железа 00:43:18 Хронические заболевания 00:44:19 Восстановление внутренней среды организма 00:46:13 Митохондрии. Лечебная гипоксия и гиперкапния 00:49:44 Кортизол и воспаление 00:51:46 Хронический стресс. Хронические инфекции 00:55:37 Кортизол и щитовидная железа 00:57:49 Важность расслабления 00:59:27 Объём грудной клетки и продолжительность жизни 01:00:33 Одну из таких практик я даю на уроке Живое дыхание 01:02:06 Медитация и внимание 01:03:58 Альцгеймер 01:06:06 Надпочечниковая усталость. Щитовидная железа. Дефицит железа. Симптомы 01:09:15 Пора восстанавливать надпочечники 01:11:12 Резюмируем. Важность носового дыхания. Питание 01:17:08 Детокс и лимфодренаж 01:18:55 Ресурсное расслабление 01:20:00 Коктейль для надпочечников
