Guest
Отличное упражнение для исправления ошибок в плавании на спине. Нужно лечь на спину, поднять ноги, вытянуться и начать работу ногами. Следите, чтобы колени не задевали досочку, но сами ноги были высоко у поверхности воды. Если вы сильно сгибаете ноги в колене, то такая работа не будет эффективна. Не торопитесь, прочувствуйте как вас держит вода и помогает вам продвигаться вперед за счет движений ногами. Расшифровка видео
