Guest
ДелайТело! Ещё ищешь свою идеальную тренировку без оборудования на ягодицы? Тогда хочу тебя познакомить с этим огненным комплексом, который доведёт твои ягодицы до жжения всего за 12 минут. Самое главное - на протяжении всей тренировки думай мышцами и пытайся максимально включить в работу именно ту группу мышц, над которой ты работаешь. Чтобы начать чувствовать мышцы, сразу выполняй упражнения медленее, пока не прочувствуешь как ягодицы включаются в работу. Данную экспресс-тренировку ты можешь делать дома, на улице или там, ведь тебе понадобиться всего лишь коврик или полотенце. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!! #ягодицы #тренировканаягодицы #дожжения #делайтело Ссылка на мой коврик для фитнеса: В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить: - Интенсивное кардио в стиле Табата за 12 минут: - Тренировка из планок для пресса за 5 минут
