Почему не растут ягодицы Как накачать ягодичные мышцы Отвечает Виктория Боровская | Newyorkfitspo

Взрывная тренировка для ягодиц с эспандером – Курс «Попокач. Прожарка» (с весом) – Курс «Божественные ягодицы» (без веса) – Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo – Абонемент на месяц онлайн-тренировок клуба FITSPO – Задать вопрос Виктории Боровской: mail@ 00:00 – почему не получается накачать ягодицы и сложно включить их в работу? 01:00 – ошибка №1 01:15 – ошибка №2 01:30 – ошибка №3 01:50 – про связь между стопой и ягодицами? Пройдите тест 02:49 – №1 упражнение у стены для включения ягодиц 03:39 – №2 упражнение с разворотом на 45° для включения ягодиц 04:47 – №3 упражнение для включения ягодиц с опорой на стопу и раскрытием бедра Понравилось видео? – Подписывайт