Сурья Намаскар Плюснина Дарья

Комплекс асан, который вернул меня к жизни 🐣 Продолжаю рассказ о своем пути йоги. Сегодня хочется посвятить пост круговому комплексу, который называется Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу. Кратко расскажу о том, что это такое. Сурья Намаскар (или Приветствие Солнцу) – это классическая динамическая серия асан, представленная во многих стилях йоги. Она прекрасно разогревает тело и тренирует координацию движений, дыхание. С помощью этого комплекса можно наполнить тело жизненной энергией, улучшить здоровье, успокоить ум и нервную систему. Данный комплекс, также, является одним из самых эффективных методов повышения гибкости тела. Часто Сурья Намаскар выполняют в начале практики асан йоги в качестве разминки. В 21 год в моей жизни случился период, когда я чуть не умерла. Реально! Я была очень худая, что торчали кости, обтянутые кожей, болела, не было сил. Состояние такое себе, не рекомендую. Именно в то время я поняла, что нужно что-то менять и решила приступить к практике асан. Мой выбор пал на Сурья Намаскар. Сначала я выполняла по три круга каждое утро. Довольно быстро, примерно через неделю, я уже отлично помнила всю последовательность поз, движений и дыхания. Результат не заставил себя долго ждать: появилась энергия, я стала меньше спать, начали появляться силы и радость, желание жить. Постепенно я увеличила количество кругов до семи. И комплекс стал не зарядкой, а разогревом перед ней! В какой-то момент я узнала, что существует особая йогическая практика: нужно выполнить Сурья Намаскар за один подход 108 раз. Автор статьи, в которой было написано об этом, обещал какой-то нереальный прорыв на новый уровень. Также он упомянул, что можно сделать и 54 раза, если 108 для вас слишком много. И, естественно, мне стало страсть как интересно!)) Я выбрала день, когда мне не нужно было никуда спешить. Проснулась и приступила к практике. 54 круга заняли у меня минут 40, наверное. Но это того стоило! Это было восхитительное чувство наполнения светом, энергией и радостью. Я ощутила небывалый прилив бодрости и спокойствия. Это из того, что можно описать словами. Полноценный эффект подобных практик чаще всего нельзя рассказать. Его можно только ощутить. Или увидеть, как меняется человек, который это делает) На видео я показываю, как выполнить один круг Сурья Намаскар. Буду рада вашим комментариям о том, нравится ли вам эта рубрика и про что рассказать еще 🙏