Guest
В данном видео рассмотрим варианты разминочных упражнений для ног. Каждое упражнение достаточно выполнять по 30 сек, с отдыхом 15-20 сек. 1. Вращение стоп 2. Вращение коленей ноги вместе, ноги врозь 3. Вращения колена на весу 4. Вращения бедра на весу 5. Семенящий бег выносы бедра на фронт-кик, удары руками 6. Семенящий бег выносы бедра на раунд-кик, удары руками 7. Левое бедро на подскоке на фронт-кик, правое бедро, чередуем 8. Тоже на раунд-кик 9. Колено-мах на подскоке, левой ногой, правой, поочередно 10. Семенящий бег вращение бедра наружу, внутрь, на подскоках внутрь и наружу каждой ногой и поочередно 11. Махи внутрь и наружу на подскоках 12. Все махи ногами: вперед, в сторону, назад, наружу, внутрь
