Guest
Как ты уже поняла, очень важно прорабатывать родителей. Но иногда очень сложно вытащить что-то из подсознания. Итак, мы сделаем практику, которая будет первым шагом на пути твоей проработки. Ты можешь посмотреть видео или прочитать в тексте, как удобнее. 1. Сначала сформулируйте свой запрос «Я не могу забыть бывшего» или «сложные отношения». (тут надо проговорить, что запрос не только по отношениям может быть, а так же и про апатию и тд, но ты возьмешь как пример отношения, т. к. у тебя больше всего запросов именно по этой теме) 2. Ответьте себе на вопрос максимально подробно «Что я чувствую в связи с этой ситуацией в отношениях»? (и здесь добавляем: «а вы проговариваете свой запрос») Например: -«после нашего расставания он сразу же нашел другую, значит я была не значима для него», -«как только мы разошлись, он сразу меня везде заблокировал, значит я не нужна ему, ощущение, что меня бросили» -«мы с мужем на грани развода, каждый живет своей жизнью. Хоть я в отношениях, но мне очень одиноко и грустно» (можно один хотя бы пример не по отношениям, чтобы было проще сориентироваться) И дальше мы убираем первую часть, которая касается нашего партнера и оставляем только вторую часть, которая про наши ощущения. 3. Максимально нужно погрузиться в свои ощущения «я не значима для близкого человека», «мне очень грустно и одиноко». Представить, где эти чувства в теле. В какой части: в груди, в голове. Какое ощущение: сжатие, как камень, наоборот пустота. Какие мысли у этого ощущения: «я никому не нужна», «я какая-то лишняя», «лучше бы меня не было» и так далее. И в этот момент представьте перед собой своих родителей. И почувствуйте, к кому из них направлены эти ощущения. Может быть так мама себя ощущала рядом с папой или наоборот, папа рядом с мамой. Скажите тому, к кому направлены эти ощущения: мама, теперь я вижу, к кому по-настоящему я испытываю чувство ненужности». Представить своего партнера и сказать в образ вслух: «ты - мой мужчина, ты не моя мама». А маме(или папе) в образ сказать вслух: «ты моя мама, ты не мой мужчина, когда ты кричала на меня, я чувствовала, что я не нужна тебе и ты меня не любишь» 4. Здесь происходит осознание, что это чувство внутреннего ребёнка, а не взрослой женщины. И наш партнёр нам всего лишь показывает то, где у нас болит. И ту зону, которой пора быть исцеленной. Поэтому следующий шаг - это взять ответственность на себя за воспитание и удовлетворение потребностей своего внутреннего малыша. Представьте перед собой собой своего ребенка в той ситуации. И скажите ей: Здравствуй, Маша (называете свое имя), теперь я буду твоим родителем. Я теперь с тобой (ты не одна), ты мне очень нужна. Теперь в трудную минуту ты можешь всегда ко мне обратиться. (То есть тут говорите то, чего ей не хватило от мамы и папы) Представьте, что вы теперь - ваш внутренний ребёнок. Что он чувствует, когда это слышит? Конечно, если вы хотите проработать все быстрее и глубже - это нужно делать с помощью специалиста, так как у любого человека есть защитные механизмы. И сам человек не сможет пойти в боль. Я смогу провести мягко и бережно, именно за таким подходом ко мне и приходят. Я помогаю вам построить контакт с собой, без навязывания своей точки зрения. Вы получаете рабочие техники, которые вам будут служить еще долгое время, даже если вы не будете ходить на сессии. (немного тебя здесь раскрыть надо. это прям хорошая часть, надо проговорить) А эту практику вы можете делать в любой сложной ситуации в отношениях с мужчиной, вам уже станет гораздо легче и ваш фокус внимания сместится с мужчины на первопричину проблемы. И партнер почувствует легкость, уйдет напряжение. И либо ваши отношения выйдут на новый уровень, либо вы наполненная сможете вступать в новые отношения. В заключении хочу сказать: ты большая молодец, что решила попробовать и сделать первый шаг навстречу к себе. Но мы не прощаемся, жди следующего сообщения)
