Силовая тренировка

Силовые тренировки – это незаменимый вид физической активности. Они влияют на все тело за счет переноса нагрузки с суставов на мышечное волокно, что помогает увеличить мышечную массу и избавиться от лишних жировых отложений. Самое важное в таких тренировках – создать необходимое напряжение, чего можно добиться как за счет собственного веса, так и за счет специальных утягощений (гирь, гантелей, медболов и т.д.) На наших занятиях силовой тренинг гармонично сочетается с упражнениями из аэробики и пилатеса: главная задача пилатеса — эффективная подтяжка фигуры, улучшение осанки, гибкости, а также сухожилий и всех групп мышц. Задача силовых тренировок – увеличение мышечной ткани. Секрет успеха комбинированной тренировки заключается в оптимальном распределении нагрузок.