ТРЕНИРОВКА НОГ - СПРИНТ В АВСТРИИ

Австрия, горы, классная тренировка, что может быть лучше! Делюсь с вами спринтерским комплексом упражнения на ноги. Комплекс состоит из Разминка 1-2км легкий кросс, короткая растяжка. 1 - Выпады 4 раза по 30-50 метров 2 - Разножка в прыжке 3 раза по 20 повторений (1 нога счет) 3 - Бег с подъемом бедра 2 раза по 20-30 метров 4 - Распрыжка 4 раза по 40 метров (3-4 перестановки и 1 мощный вертикальный прыжок) 5 - Лягушка 3 круга 8-10 прыжков на 80-90% своей силы 5 - Спринты 6 раз по 50-60 метров Заминка 300 метров трусцой и длинная растяжка. Тренируйся в путешествиях бери мотивацию с собой. Спасибо за просмотр! Желаю всем успехов.