Тренировка 3 full body силовая для дома 20 мин

Uploaded By: Myvideo

Published on

15 Mar 2021

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

3 тренировка на все тело в рамках бесплатного марафона Все тело силовая Упражнения ниже делаем без отдыха. Затем отдых 1.5 - 2 мин и повторяем ещё 2 раза. 1. Выпады 12р на ногу 2. Крабик 20-30 шагов 3. Планка с подъёмом ног 15р 4. Подъем ног лёжа на животе 15 р 5. Отжимания 5 - 10 раз 6. Плечи 15-25 раз 7. Тяга резинки к себе 20-30 р Повторяем ещё 2 раза этот огромный круг. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Купить фитнес резинки и фитнес бокс ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/aUhldzFXdHk5ZkdWNjQ0M1I1T0dyZTZzelU0VVpucStkWDZ3ZnBKZm5uQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Тренировка ног без приседаний. Как начать и не бросить тренировку ног #тренировканог #тренировка

16 hours ago

00:14:17

Тренировка ног без приседаний. Как начать и не бросить тренировку ног #тренировканог #тренировка

2 71%

Как избежать боли в спине при сидячей работе Простые упражнения на каждый день

16 hours ago

00:05:28

Как избежать боли в спине при сидячей работе Простые упражнения на каждый день

1 57%

Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов

6 days ago

00:21:44

Маши ТАК ногами 20 раз и коксартроза никогда НЕ БУДЕТ | Омоложение тазобедренных суставов

1 64%

3 простых упражнения для крепкого иммунитета!

2 weeks ago

00:00:43

3 простых упражнения для крепкого иммунитета!

1 21%

Делайте эти 3 простые упражнения и в 70 будешь выглядеть на 30!

2 weeks ago

00:00:40

Делайте эти 3 простые упражнения и в 70 будешь выглядеть на 30!

1 28%

3 лайфхака для щенка С чего начать дрессировку собаки дома Как правильно научить и приучить

3 weeks ago

00:08:26

3 лайфхака для щенка С чего начать дрессировку собаки дома Как правильно научить и приучить

1 16%

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

3 weeks ago

00:05:49

Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики

1 76%

ЗАНЯТИЕ 3 1. Артем Ковина

3 weeks ago

00:05:16

ЗАНЯТИЕ 3 1. Артем Ковина

1 91%

Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!

3 weeks ago

00:19:18

Шок! Остеопатия убрала брыли за 10 минут! Двойной подбородок исчез!

1 66%

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

3 weeks ago

00:19:17

Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви

1 45%

Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп

3 weeks ago

00:20:55

Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп

1 36%

7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику

3 weeks ago

00:08:06

7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику

1 30%

Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. Скольжение.

3 weeks ago

00:11:43

Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. Скольжение.

1 5%

Новый ChatGPT: от новичка до PRO за полчаса. Большой бесплатный курс.

4 weeks ago

00:39:06

Новый ChatGPT: от новичка до PRO за полчаса. Большой бесплатный курс.

1 73%

Омоложение изнутри. Как сделать организм моложе на 17 лет и избавиться от болезней Владимир Дадали

4 weeks ago

01:13:08

Омоложение изнутри. Как сделать организм моложе на 17 лет и избавиться от болезней Владимир Дадали

1 35%

Как Остаться Вечно Молодым Телом И Мудрым Разумом!

4 weeks ago

02:34:35

Как Остаться Вечно Молодым Телом И Мудрым Разумом!

1 17%

ПОЯСНЯЮ ЗА ПНВ | Установка, стрельба, перемещение с прибором ночного видения!

4 weeks ago

01:00:40

ПОЯСНЯЮ ЗА ПНВ | Установка, стрельба, перемещение с прибором ночного видения!

1 68%

РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ

4 weeks ago

00:24:18

РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ

1 72%

ТОП 10 ЛУЧШИЕ КРОССОВКИ 2024 г

4 weeks ago

00:10:47

ТОП 10 ЛУЧШИЕ КРОССОВКИ 2024 г

1 11%

Эти 5 упражнений быстро вылечат грыжу c5-c6 в шее!

1 month ago

00:13:21

Эти 5 упражнений быстро вылечат грыжу c5-c6 в шее!

1 41%

Отличная память на всю жизнь: мозг, как и всякий другой орган, требует постоянной нагрузки. #топ

1 month ago

00:00:47

Отличная память на всю жизнь: мозг, как и всякий другой орган, требует постоянной нагрузки. #топ

1 30%

ПРАВИЛЬНАЯ НАГРУЗКА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ/ ЭТУ БАЗУ НУЖНО ЗНАТЬ

1 month ago

00:09:57

ПРАВИЛЬНАЯ НАГРУЗКА ДЛЯ РОСТА МЫШЦ/ ЭТУ БАЗУ НУЖНО ЗНАТЬ

1 33%

Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 month ago

00:25:27

Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях всё из-за ЭТОЙ мышцы

2 7%

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С ИВАНОМ АНИЩЕНКО | ПУТЬ В MEN'S PHYSIQUE #4

1 month ago

00:22:12

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ С ИВАНОМ АНИЩЕНКО | ПУТЬ В MEN'S PHYSIQUE #4

1 95%

0 Comments

Guest