Тренировка на ноги и ягодицы

Uploaded By: Myvideo

Published on

30 Oct 2019

778 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

⠀⠀⠀ Разминка обязательна, как отче наш! У меня был BallBike- это велосипед на мяче, обожаю орех горит огнём 😁(10мин) ☑️Присед со штангой 2x15 ☑️Присед с отведением ноги в сторону 2x15 ☑️жим платформы с узкой постановкой ног 3x15 ( с увеличением веса 35кг,45,55кг) ☑️ягодичный мостик 3x20-30 ( в конце с задержкой таза в верхней части с весом 10-20кг) ☑️разведение ног в тренажере сидя 3x30 ☑️отведение ноги в кроссовере назад 3x12 В завершении пресс и растяжка. Кто попробует пишите в комментариях как Вам?✔️🔥

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/aUgyS3BGS2xWTDFkTWtVOUlmcExnYmFtTjlZMG1DcHFnZHhxZWhQbzl1cz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Упражнения на мышцы тазового дна

19 hours ago

00:01:28

Упражнения на мышцы тазового дна

1 73%

САХАР, МЁД, ФРУКТЫ - ЧТО ВРЕДНО, а ЧТО ПОЛЕЗНО!_

20 hours ago

00:14:27

САХАР, МЁД, ФРУКТЫ - ЧТО ВРЕДНО, а ЧТО ПОЛЕЗНО!_

1 86%

СПОРТИВНЫЕ НАКОЛЕННИКИ ДЛЯ ВОЛЕЙБОЛА ФИКСАТОРЫ КОЛЕНА ДЛЯ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

20 hours ago

00:01:19

СПОРТИВНЫЕ НАКОЛЕННИКИ ДЛЯ ВОЛЕЙБОЛА ФИКСАТОРЫ КОЛЕНА ДЛЯ ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ

1 86%

Подведение итогов масштабного розыгрыша от проекта Содействие занятости

20 hours ago

00:25:44

Подведение итогов масштабного розыгрыша от проекта Содействие занятости

1 47%

Всероссийские соревнования по Всестилевому каратэ.

20 hours ago

00:01:10

Всероссийские соревнования по Всестилевому каратэ.

1 70%

Так вот какие они тренировки по стандартам НАТО

20 hours ago

00:00:07

Так вот какие они тренировки по стандартам НАТО

1 48%

Занятие на Гайдара | 2024

20 hours ago

00:00:22

Занятие на Гайдара | 2024

1 93%

Парковка МОТОКУБОК #2 - ДОРОХОВ. ВЗРЫВНОЙ МАЙК. ЗАПАШНЫЙ. АТЛАС. ЖЕЛАНОВ. ТРЕНИРОВОЧНАЯ СЕССИЯ.

20 hours ago

00:33:23

Парковка МОТОКУБОК #2 - ДОРОХОВ. ВЗРЫВНОЙ МАЙК. ЗАПАШНЫЙ. АТЛАС. ЖЕЛАНОВ. ТРЕНИРОВОЧНАЯ СЕССИЯ.

1 59%

Хлоя Тинг. Тренировка на верхнюю часть тела.

20 hours ago

00:16:20

Хлоя Тинг. Тренировка на верхнюю часть тела.

1 35%

Body Now 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ, которые помогут вам выглядеть НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ

20 hours ago

00:10:19

Body Now 10 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ, которые помогут вам выглядеть НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ

1 57%

В каждом движении должна быть логика

20 hours ago

00:01:28

В каждом движении должна быть логика

358 76%

Как правильно бросить булавы на риске

20 hours ago

00:01:06

Как правильно бросить булавы на риске

191 26%

. Экскурсия и занятие для школьников

20 hours ago

00:00:40

. Экскурсия и занятие для школьников

2 16%

ДФШ Чемпион Младшая старшая группа. (Упражнение на ловкость и скорость)

20 hours ago

00:00:55

ДФШ Чемпион Младшая старшая группа. (Упражнение на ловкость и скорость)

1 51%

Новое оборудование для реабилитации доставлено в 4 больницы Казахстана

20 hours ago

00:01:51

Новое оборудование для реабилитации доставлено в 4 больницы Казахстана

1 35%

ЭНЕРГОПРОКАЧКА: Настрой на регулярныетренировки и радость от жизни

21 hour ago

00:12:08

ЭНЕРГОПРОКАЧКА: Настрой на регулярныетренировки и радость от жизни

1 70%

ДОБАВИТЬ ДОБРОТЫ / Анонс новых мероприятий в рамках благотворительного марафона Твори добро

21 hour ago

00:01:13

ДОБАВИТЬ ДОБРОТЫ / Анонс новых мероприятий в рамках благотворительного марафона Твори добро

160 62%

Силовая тренировка на верхнюю часть тела в домашних условиях | Руки, спина, плечи, грудь

21 hour ago

00:05:39

Силовая тренировка на верхнюю часть тела в домашних условиях | Руки, спина, плечи, грудь

2 79%

Создание AI на C++ в Unreal Engine 5. Часть 2 // Демо-занятие курса Unreal Engine Game Developer. Professional

21 hour ago

02:19:48

Создание AI на C++ в Unreal Engine 5. Часть 2 // Демо-занятие курса Unreal Engine Game Developer. Professional

1 22%

Занятия цигун и тайцзи для пенсионеров в Сормовском районе

21 hour ago

00:00:20

Занятия цигун и тайцзи для пенсионеров в Сормовском районе

1 92%

Lesson in Moodle (4.0 and 4.1 version

21 hour ago

00:06:51

Lesson in Moodle (4.0 and 4.1 version

1 39%

Martin Steel КАК ЛОМАТЬ ВСЕХ В АРМЕ|ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ

21 hour ago

00:09:16

Martin Steel КАК ЛОМАТЬ ВСЕХ В АРМЕ|ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ

1 49%

ICE Dolotov Топ 7 упражнений для армрестлинга от чемпиона Санкт-Петербурга.

21 hour ago

00:21:42

ICE Dolotov Топ 7 упражнений для армрестлинга от чемпиона Санкт-Петербурга.

1 6%

Ружицкий Константин (1поток) 2 Сегмент 5 занятие - Сфера могущества. Декартовы координаты (работа с вторичными выгодами)

21 hour ago

01:12:01

Ружицкий Константин (1поток) 2 Сегмент 5 занятие - Сфера могущества. Декартовы координаты (работа с вторичными выгодами)

1 76%

0 Comments

Guest