ЯК ЖЕРТИ І ХУДІТИ! Про їжу, діти, зарядку та інші страждання з тренером Віктором Мандзяком

Ми любимо їжу, їжа любить нас. Але не завжди ці стосунки ідеальні))) Трапляється аб'юз. А як їсти так, щоб залишатися у гарній формі? Що, скільки та коли? А як займатися спортом? Скільки, як важко? Запитань багато, а відповіді знає гість цього подкасту: ______________________________________________________________________ ВІКТОР МАНДЗЯК: фітнес-тренер, нутриціолог, автор книг “Схуднення без танців з бубном“ та “Тренер дозволяє“, ментор найбільшого проєкту схуднення. ______________________________________________________________________ ОЛЬГА ГРИНЕВИЧ: телеведуча, радіоведуча, дослідниця української мови в інстаграм ______________________________________________________________________ 00:00 трейлер 01:00 представлення гостя 02:15 лайфхаки як їсти і не набирати 03:19 об'єм та калорії їжі 05:00 причина переїдання 06:55 перші роки життя мають значення 08:20