Guest
Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Начните с рук и пальцев ног, руки прямо под плечами, а гантель на полу рядом с одной рукой. Поддерживайте прямое положение тела и бедер на протяжении всего упражнения. Возьмите гантель и пропустите ее в противоположную сторону. Затем поменяйте руки и повторите это движение с другой стороны. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Гантели #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Планка_Отжимание #Вращение #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободная
