НЕТ ОТЕКАМ: комплекс упражнений, чтобы быстро избавиться от отеков и прийти в форму после праздников

Как улучшить лимфоток и “слить“ ненужную воду? Хочешь распрощаться с постновогодними отёками? Тогда этот ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ВСЕГО ТЕЛА специально для тебя 👌 ⏱ Упражнения не займут больше 5 минут, можешь выполнять их в любое время: ► после долгого дня, проведенного на ногах, ► едва проснувшись, если отечность мучает по утрам. ✅ Регулярное выполнение избавит тебя от: ★ целлюлита, ★ отеков в области щиколоток и голеней, ★ застоя в области малого таза, ★ и даже частично - от проблем с мышцами тазового дна. Оборудование: силиконовый колючий мяч ⏰Тайм-коды: 00:00 Разминка с мячиком от отеков 00:57 Упражнение №1 - обстукиваем мячиком верхнюю часть тела 01:33 Упражнение №2 - на каждую часть тела выделяйте 1 минуту В боковом наклоне на вдохе обстукиваем латеральную поверхность тела Важный момент: не давать ребрам разойтись 02:10 Упражнение №3 В положении лежа двигаем лопаткой вверх/вниз, мячик расположен в районе малой грудной мышцы 02:56 Упражнение №4 Мяч расположен под грудиной. Поднимаем голову, стараясь “вытолкнуть “ мяч, руки перед собой 03:44 Упражнение №5 Мячик под грудиной, скользим из стороны в сторону 💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 💥Все программы Newyorkfitspo → 💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → Присоединяйтесь в с социальных сетях: Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → Задать вопрос Виктории Боровской → mail@ #школаздоровогофитнеса #отеки #похудение #викторияборовская #лимфодренаж