Ицюань каждый день! Методика тренировки ударов кулаками - Цюаньфа. . План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Гоугуа Чжуан - 10 минут Феньгуа Шили - 30 минут Упражнения на гибкость - Жоугун Шень Гуй Чу Шуй - 200 черепах Бег с ударами Специальные столбы Онлайн-тренировка . Начало в Мск.
Hide player controls
Hide resume playing