Тяга шт.в наклоне 1.

Микс. Чем отличается тяга штанги в наклоне в первом видео от таковой во втором - такой вопросик мы с Анечкой приготовили сегодня для вас;)Открытия твои приходят с твоим опытом ; тело тренируется , мышечное чувство усиливается, и само подсказывает тебе новые варианты техник. Так и с тягой штанги в наклоне, это было бы хорошее упражнение на спину, если бы не нагрузка на нижний отдел позвоночника, усиливающаяся от подхода к подходу с добавлением веса. А выход простой : подключить к работе заднее бедро и ягодичные, чтобы снять часть нагрузки с поясницы. Получается такой вот микс из тяги в наклоне и становой тяги, выполняемой в усеченной амплитуде, то есть с частичным выпрямлением корпуса, наподобие румынской становой тяги. Что это это даёт: 1. Снимается часть статической нагрузки с поясницы, что позволяет продлить время под нагрузкой целевой мышцы. 2. Можно увеличить раб. вес.3. Динамическое сокращение заднего бедра и ягодиц лучше изометрического напряжения поясничных мышц, если цель - широчайшие, так как позволя