Как правильно закончить день, чтобы выспаться | 11 полезных вечерних привычек

Всем привет! Сегодня мы с вами поговорим о том, как правильно закончить день, чтобы выспаться. Бессонница, недосып, усталость с утра, нежелание вставать с кровати, всё это знакомо почти каждому человеку на планете. В последствии это может привести к более серьезным проблемам со здоровьем. Но это легко исправить если придерживаться некоторых советов и внедрить в свою жизнь полезные вечерние привычки, о которых мы сегодня поговорим. Приятного просмотра! 0:00 Вступление 0:28 Не есть 4 часа до сна 0:47 Час без техники 1:06 Подвести итоги дня 1:26 Планирование 1:38 Чтение 1:55 Уменьшить свет за час 2:09 Проветривание 2:18 Ложиться до 11 часов вечера 2:30 Не засиживаться в выходные 2:44 Полная темнота и тишина 2:59 Медитация 3:13 Заключение Подписывайтесь на нас так же в других соцсетях: Сайт — Pinterest — Instagram — Twitter — https://twitter.