Guest
В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра “ЗДОРОВИЙ РУХ“ - кинезитерапия, рассказывает Как справится с болью в пояснице и ниже? При чем крестцовой-подвздошный сустав? Почему важно правильно питаться? Что делать если анализы и доктора не помогли? Так же топ 5 эффективных упражнений, которые помогут избавиться от боли. Приятного просмотра! Таймкоды: 1:30 Боль ниже поясницы: какие причины и как убрать 1:48 Упражнение 1 – ягодичный мостик на одной ноге 2:43 Упражнение 2 – растягиваем подвздошно-поясничную мышцу 3:53 Одна из причин боли в пояснице - слабые ягодичные мышцы 5:47 Упражнение 3 – отводящая групп бедра, средняя и малая ягодичная 6:20 Упражнение 4 – ягодичные мышцы 7:08 Упражнение 5 – растяжение в области крестцово-подвздошного сустава Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию онлайн: Сайт: Instagram: Facebook:
