ТОП для женского здоровья

🔥Это упражнение - недостающий пазл в твоем восстановлении тазового дна Вся инста пестрит популярным упражнением «бабочка» в разных вариациях, блогеры убеждают, что это помогает восстановить МТД и «раскрыть таз» 🦋 Но по нашему опыту и по статистике дисфункций в теле после родов важнее как раз таки не внешнее вращение, как в «бабочке», а внутреннее. И все достаточно просто объясняется ⬇️ Сейчас будет немного анатомии и связи в теле: При слабости тазового дна после родов, часть мышц, окружающих таз, берет на себя стабилизирующую функцию мтд, но так как они не предназначены для этой «работы», происходит их перегрузка и мышцы спазмируются. Например, это грушевидная мышца, близнецовые и др ротаторы бедра. Так как мышца зажата, она утягивает за собой бедренную кость в наружное вращение, отсюда нередко возникает походка с развернутыми наружу носками. То есть бедренная кость находится в постоянном развернутом наружу положении. И это состояние т